고민하지마세요 이화에스엠피 숀리 엑스바이크

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고민하지마세요 매우만족 | 2단계로 설렁설렁 1시간 운동하면 약 430칼로리 소모
2단계로 땀날정도로 열심히 하면 30분만 해도 약 320칼로리 소모

살까말까 살까말까 고민만 일년째 ㅋ 드디어 맘먹고 주문했습니다 ㅎ 고민하시는 분들 주저하지말고 주문하세요 ~!
간단히 음슴체로 적겠습니다
——장점———-
1. 조립이 쉽다 (여자혼자 조립 한시간 안걸림)

2. 계기판에 스피드, 시간, 거리, 칼로리소모량 표시되는데 패달을 멈추면 같이 멈추고 오랫동안 안돌리고 있어도 화면은 꺼지지만 그대로 기록되있음 , 다시 패달을 돌리면 이어서 시작

3. 흰색이라 먼지가 안보임

4. 강도조절 1-8 단계

5. 팔운동 같이할수있어서 전신운동됨

6. 사이즈가 크지않아서 자리차지 안함

7. 소음이 전혀없음 자는 아기 옆에서도 할수있음

8. 패달 미끄럼방지가 잘됨 지압효과도 있음

9. 계기판에 스마트폰 거치 , 아랫부분에 리모콘등 거치 가능

10. 특별히 시간내지않아도 티비보면서 하기 좋음,
가만히 앉아서 티비 보는것보다 운동이 된다 생각하니 마음도 편함

——–단점———-

1. 팔운동 손잡이에서 쥐포썩은내남 ㅋㅋㅋ
(며칠지나면 서서히 냄새는 약해짐)

2. 안장이 좀더 낮게 조절이 된다면 좋겠음 , 키 158로 키작녀라 앞으로 쭉 걸터앉아서 해야함 ㅜ 안장과 옹동이 포커스가 안맞으니 옹동이뼈 아픔

☆끝, 결과적으론 매우만족


땀이 미친듯이 흐릅니다! | 어제 오전 주문, 오늘 오후 배송.
뽑기운은 굉장히 좋은편이라,
기스나 하자는 없었습니다.
후기에 중고같은 새것의 느낌들이 많아서
반신반의 하며 주문하였는데,
포장 벗겨내며 조립하기전 꼼꼼히 파츠별로
확인을 하고 나서야 안심하고 조립하였구요.
조립은 15~20분 정도 소요된것 같습니다.
여성분이 조립하시기엔 어렵진 않으나,
수공구 사용이 처음이라면 좀 헤매일듯 하구요,
메인 바디부품이 무게가 생각보다 나가서
주의 하셔야 할것같네요.

설명서에 조립방법은 쉽게 되어있어서,
앞장부터 천천히 조립 해 나아가면
큰 무리는 없을듯 합니다.
조립 전 장갑은 꼭 착용 하시길 권하구요.
녹이 나는것을 방지하기 위해 각종 나사류엔
윤활제가 조금식 발려있어 맨손으로 작업하시면
설치 부위나 옷 등 2차 오염이 우려되고,
수공구 사용시 손가락 부상을 방지 하기위해
장갑은 꼭 착용 하시길 당부드립니다!

30대 초반에 고혈압 판정을 받아서
건강관리 필요성을 느끼고 장바구니 담아뒀다
몇일 고민하다 주문 하였는데,
배송이 잘 와서 너무 기분 좋습니다 <br><br><br>가격 변동이 있을 수 있는 점 양해 부탁드리겠습니다.<br>이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다.</div>
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만족합니다 | 출장시마다 잘쓰고 있습니다..

진즉에 살걸하는…


인기만점 ㅋㅋ | 내개 웬만하면 평가 잘 쓰지도 않는데 이건 진짜 쓰레기 중에 개상쓰레기 종잇장만큼 얇은데다가 지지력 없어서 흐물거리는거 다 차치하고 가죽냄새 수준이 아니라 썩은 멸치액젓냄새남 이틀 내내 밖에서 말리고 통풍시켜도 내 손에까지 냄새 베어나와서 만질 수가 없음. 페브리즈 뿌려보고 안되면 그냥 갖다 버릴거다 2만원만 더 써서 딴거 좋은거사세요


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거북목 자가진단 및 교정 방법은?

거북목 자가진단 및 교정 방법은?
< 거북목 증후군 이란? >

목근육이 딱딱하게 굳으면서 구부정한 자세로 거북이처럼 목이 길게 나온 형대를 말합니다.


거북목 자세를 교정하지않는다면
전신적인 체형 불균형이 나타날 수 있으므로 초기에 거북목 증후군 원인을 찾아서 해결하는 것이 아주 중요합니다.

<거북목 자가 진단법>
10점이 넘는다면 지금 당장 거북목 스트레칭을 따라해보세요!


< 도리도리 운동 >

똑바로 선 상태에서 머리를 좌우로 가볍게 천천히 1/3 가량 돌려줍니다. 이 동작을 약 10 회 반복합니다.




< 만세 운동>

두 팔을 손 끝까지 쭉 편채로 앞으로 올립니다.
두 팔을 천천히 위로 올린다. 위,아래로 올렸다 내렸다를 5회 반복합니다.


<으쓱으쓱 운동>

양 어깨를 동시에 위로 올립니다.
양 어깨의 힘을 빼고 아래로 툭 떨어트립니다. 이 동작을 10회 반복합니다.



< 측면으로 목 젖히기 >

허리를 펴고 앉거나 선 자세를 취합니다.
한 손으로 머리 위를 감싸고, 손에 힘을 주어 머리를 당깁니다.
한 회에 15초 정도로, 3회 실시합니다.



< 앞으로 목 굽히기 >

양손을 깍지 끼고 뒤통수에 댑니다.
못 뒷덜미 근육이 펴지는 느낌이 나도록 양손으로 꾹 누릅니다.
한 회에 15초로, 3회 실시합니다.


< 실생활에서 자주 할 수 있는 간단한 스트레칭은? >


1. 어깨를 피고 고개를 꼿꼿이 합니다.

2. 가슴으로 천장을 향하게 합니다.

3. 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞춥니다.

4. 운전할때 후방거울을 조금 높게 해서 고개를 숙이지않도록 합니다.

5. 거북목 운동을 자주 실천해줍니다.

6. 키보드를 칠때 양쪽 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 사용합니다.

거북목 자가진단 및 교정 방법은?

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